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养生保健常识

经常吃豆腐也是可以减肥的

2010-09-03 17:08 来源:网络

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想要保持一个好的身材,而且还要吸引住男性的眼球,无疑最好的方法就是减肥,控制好自己的体重不在增加。正常的情况下,身体变胖大部分原因是和平时的饮食热量的摄取有关。

每天合理安排好自己的是结构,控制好饮食的摄取是保持身形的最基本要求。不知道你有没有听过吃豆腐可以减肥的这个方法。

现在你就和我一起来看看这个吃豆腐可以减肥的方法到底是怎么个吃法。

 

豆腐牛奶汤
 

 

豆腐牛奶汤

材料:豆腐200g、牛奶200ml、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法:把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品即可食用。

这饮食减肥的食用方法是第一天只能喝汤,什么都不可以吃,从第二天开始可以加入些许想是黄瓜和西红柿等蔬菜进去,以便加快自己的体内的新陈代谢作用。豆腐含大量的植物性蛋白质,易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特别是针对腹部的脂肪尤其有效。

经过上面的介绍,你现在知道吃豆腐可以减肥了吧!豆腐是一种营养价值极高的食物,不仅清淡而且热量还不高,是减肥美体的不错选择。

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